Gerakangerakan senam yang ada di dalam senam hamil telah disesuaikan dengan kondisi ibu hamil yang tidak bisa menerima olahraga menggunakan fisik yang berat, sehingga gerakan senam ibu hamil cenderung lemah dan ringan. Ibu hamil yang tidak boleh senam adalah ibu hamil dengan mulut rahim yang lemah, kandungan lemah, kandungan banyak ketuban

Ada berbagai macam jenis senam yang kerap dipilih sebagai olahraga rutin, seperti senam lantai, senam aerobik, senam irama, dan masih banyak lainnya. Namun, kali ini kita akan membahas tentang gerakan senam irama. Seperti yang kita tahu bahwa selain mengonsumsi makanan bernutrisi, olahraga secara teratur juga sangat diperlukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah senam. Senam irama merupakan salah satu olahraga yang menggunakan gerakan bebas dengan diiringi oleh musik atau irama sebagai pelengkap agar gerakan lebih menarik. Senam ini dibagi menjadi dua yakni senam irama menggunakan alat seperti tali, pita, bola, serta simpai, dan senam irama tanpa menggunakan alat. Dalam melakukan senam irama, diharuskan untuk menguasai teknik-teknik gerakan dasar dari senam ritmik ini terlebih dahulu agar nantinya bisa menciptakan gerakan senam sendiri. Adapun salah satu gerakan langkah dasar senam irama yang wajib diketahui dan dilakukan adalah basic steps allonym langkah dasar seperti jogging, marching, dan lainnya. Untuk lebih lengkapnya, simak penjelasannya berikut ini. Baca juga Mengenal Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif Gerak dasar langkah kaki 1. Gerak jalan di tempat 2. Jogging 3. Skipping iv. Jumping jack 5. Lunge six. Knee up vii. Unmarried steps dan double steps one. Membakar lemak berlebih 2. Memperkuat otot dan tulang 3. Menjaga kesehatan jantung iv. Tubuh tidak mudah cedera v. Mengencangkan tubuh 6. Membantu mengatasi stress 7. Menyehatkan mental 8. Meningkatkan rasa percaya diri Akhir kata Gerak dasar langkah kaki Gerak dasar langkah kaki merupakan gerakan yang lebih dominan dilakukan oleh kedua kaki. Pada dasarnya, gerakan ini sangatlah mudah untuk dipelajari dan dilakukan saat latihan. Ada 7 jenis gerak dasar langkah kaki dalam senam irama. Tentu saja, ketujuh gerakan tersebut harus dipelajari jika ingin masuk ke tahap gerakan selanjutnya. i. Gerak jalan di tempat foto istockphoto Gerak jalan di tempat merupakan salah satu gerak dasar langkah kaki pada senam irama yang juga disebut dengan marching. Tujuan dari gerakan ini adalah sebagai pemanasan agar tubuh siap melakukan gerakan yang lebih kompleks. Cara melakukan gerakan ini sangatlah mudah, dan pastinya semua orang bis melakukannya. pertama-tama, aturlah posisi badan, yakni berdiri tegak. Kemudian, angkat kaki setinggi betis dengan lutut membentuk sudut 90 derajat. Selanjutnya, angkat kaki secara bergantian. Gerak jalan ditempat masuk ke dalam kategori low bear upon karena dilakukan dengan lambat dan santai. Biasanya, dalam melakukan gerakan ini hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja. 2. Jogging foto istockphoto Jogging merupakan gerakan seperti lari namun dalam kecepatan lambat dan santai. Tujuan melakukan gerakan ini dalam senam irama adalah sama seperti jalan di tempat, yakni untuk pemanasan. Sama seperti jalan di tempt, gerakan ini juga termasuk low touch. Ada banyak macam jogging yang bisa dilakukan, seperti jogging knee upward, jogging kecil, jogging butt tap, dan lain sebagainya. Biasanya, gerakan ini dilakukan setelah melakukan gerakan jalan di tempat. Tidak hanya dalam senam irama, jogging juga kerap dilakukan dalam beberapa latihan seperti cardio yang tujuannya adalah untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. 3. Skipping foto istockphoto Skipping merupakan perpaduan gerak antara jogging dan kicking atau menendang. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk melatih otot kaki agar lebih kuat dan lentur. Gerakan ini masuk ke dalam kategori high impact sebab membutuhkan intensitas gerakan yang keras dan cepat. Oleh sebab itu, diperlukan waktu yang cukup untuk melakukan gerakan pemanasan seperti langkah jalan di tempat dan jogging agar tubuh lebih siap. Dalam melakukan gerakan skipping, mula-mula kaki ditekuk ke arah bokong. Kemudian, lakukan tendangan kaki ke arah depan maupun ke samping. Perlu dicatat, bahwa posisi kaki tidak boleh lebih tinggi dari pinggang. Baca juga 8 Fungsi Paru-Paru & Bagian Penting di Dalamnya 4. Jumping jack foto istockphoto Jumping jack merupakan gerakan dasar senam irama yang kerap dilakukan saat sedang melakukan latihan. Tujuan dari gerakan ini sama seperti kick yakni untuk menguatkan otot, terutama otot kaki. Tidak hanya dalam senam irama, jumping jack juga kerap dilakukan dalam beberapa jenis latihan, seperti hiit cardio. Gerakan yang disebut dengan lompat kangkang ini, juga masuk ke dalam kategori high impact. Untuk melakukannya, pertama-tama buka kaki selebar bahu. Kemudian, lompat dengan merapatkan kaki dan kedua tangan diangkat ke atas seperti tepuk tangan. Pastikan arah lutut tetap menghadap ke depan dan gunakan sendi engkel untuk meredam gerakan. Selain itu, dalam melakukan jumping jack kamu juga harus memperhatikan kaki yang mendarat. Sebab, yang benar adalah kaki mendarat dari bagian bola kaki dan berakhir di tumit. 5. Lunge foto istockphoto Lunge merupakan gerakan yang masuk ke dalam kategori low bear upon dan high touch on. Gerakan ini hanya melangkahkan kaki ke depan dan samping sembari memindahkan sebagian berat tubuh. Tujuan dari melakukan gerakan ini adalah untuk mengencangkan otot, meningkatkan keseimbangan, meningkatkan kesehatan tulang belakang, meningkatkan kelenturan pinggul, dan masih banyak lainnya. Cara melakukan gerakan lunge adalah mulailah dengan posisi berdiri tegak dengan kaki selebar pinggul. Kemudian, langkahkan kaki kanan dengan lebar ke depan. Turunkan lutut kiri hingga membentuk sudut 90 derajat. Terakhir, dorong tubuh ke atas menggunakan kaki sebelah kanan. half dozen. Knee joint up foto istockphoto Knee upwardly merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara mengangkat lutut hingga setinggi pinggang. Gerakan ini masuk ke dalam kategori low impact dan high impact, sama seperti lunge. Tujuan melakukan genu upwards adalah untuk melatih kekuatan otot kaki dan melatih keseimbangan. Cara melakukan gerakan ini adalah mula-mula posisi badan berdiri tegak. Kemudian, angkat lutut minimal setinggi pinggang. Pastikan posisi tungkai atas sejajar dengan lantai, sementara tungkai bawah posisi tegak lurus. Masih banyak yang salah dalam melakukan gerakan knee joint up, dan letak kesalahan mereka adalah posisi lutut yang tidak diangkat setinggi pinggang. Oleh sebab itu, perhatikanlah posisi lutut saat diangkat. Jika belum setinggi pinggang, maka angkatlah lebih tinggi. 7. Unmarried steps dan double steps foto istockphoto Single steps merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara menggerakkan kaki satu langkah ke kanan dan ke kiri. Kemudian, diakhiri dengan merapatkan lutut dengan menghadap ke depan. Sementara double steps adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menggerakkan kaki sebanyak dua langkah ke kanan dan ke kiri. Sama seperti single steps, gerakan akhir pada double steps juga dengan cara merapatkan lutut hingga bola kaki saling menyentuh. Dan pastikan lutut menghadap ke arah depan. Tujuan dari melakukan kedua gerakan tersebut adalah untuk menguatkan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. Manfaat senam irama Dari berbagai macam jenis gerakan senam irama di atas, kita akan mendapatkan beragam manfaat saat dilakukan dengan benar. Adapun manfaat senam irama ada sebagai berikut. 1. Membakar lemak berlebih Saat kamu ingin menurunkan berat badan dan ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal, maka yang bisa dilakukan adalah diet atau mengatur pola makan sehat dengan mengurangi jumlah asupan kalori. Selain itu, juga harus diimbangi dengan olahraga. Tujuannya adalah agar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh bisa terbakar. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan guna membakar lemak dalam tubuh adalah senam irama. Senam iram masuk ke dalam kategori aerobik, sehingga sangat mudah untuk dilakukan dibandingkan dengan latihan angkat beban. Gerakan di dalamnya juga sangat variative, sehingga tidak akan membuatmu merasa cepat bosan. Senam ini sangat efektif dalam membakar lemak karena gerakannya mampu menguras tenaga, sehingga membuat keringat keluar lebih banyak. Perlu diketahui bahwa gerakan dalam senam irama dirancang untuk membuat seluruh tubuh aktif bergerak. Dengan demikian, seluruh bagian tubuh akan membakar lemaknya sendiri. two. Memperkuat otot dan tulang Otot dan tulang yang kuat mampu menunjang aktivitas yang dilakukan setiap harinya sehingga bisa menjadi lebih mudah. Dengan berolahraga secara teratur, kamu akan mendapatkan otot dan tulang yang kuat, sehingga terhindar dari berbagai macam masalah seperti tulang rapuh atau keropos. Senam irama bermanfaat untuk menguatkan otot dan tulang secara efektif. Sebab, gerakan yang dilakukan mayoritas menggunakan kekuatan otot dan tulang, sehingga secara tidak langsung akan memperngaruhi kesehatan kedua organ tersebut. Tidak hanya itu, rutin melakukan senam irama juga mampu membantu melenturkan otot. Dengan kondisi otot yang lentur dan kuat, maka bisa dipastikan tubuh dapat meningkatkan jaungkauan gerakan. Oleh sebab itu, jika kamu menginginkan kekuatan otot dan tulang, khususnya ketika menginjak usia senja, maka rutinlah melakukan senam irama. iii. Menjaga kesehatan jantung Seperti yang kita tahu bahwa jantung memiliki peran dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan demikian, darah akan mengalir secara lancer ke seluruh tubuh, sehingga kebutuhan oksigen dapat terpenuhi. Oleh sebab itu, jantung harus senantiasa dalam kondisi sehat agar dapat menjalankan tugasnya dengan baik. Untuk menyehatkan jantung, sebaiknya hindari kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, makan makanan asin, dan aktif bergerak yakni dengan olahraga secara rutin. Salah satu olahraga yang bisa kamu pilih untuk menyehatkan jantung adalah senam irama. Pasalnya, setiap gerakan di dalamnya mampu melatih otot jantung secara bertahap. Senam irama memiliki tempo yang bervariasi, seperti lambat dna cepat. Hal tersebut berguna untuk membantu melatih otot jantung sehingga menjadi lebih sehat. 4. Tubuh tidak mudah cedera Kita tahu bahwa ada beberapa jenis aktivitas dan olahraga yang memiliki resiko cedera pada bagian tubuh ketika dilakukan dengan cara yang salah. Namun, hal tersebut tidak berlaku bagi senam irama. Pasalnya, senam ini rupanya membuat tubuh tidak mudah mengalami cedera. Sebab, setiap gerakan yang dilakukan dalam senam irama mampu membantu melenturkan otot, sehingga tubuh akan mudah bergerak dengan fleksibel. Dengan demikian, resiko cedera otot maupun patah tulang dapat dihindari. Oleh sebab itu, lakukan senam iram secara rutin agar otot tubuh menjadi lebih lentur. Dnegan lenturnya otot, maka saat melakukan aktib=vitas atau gerakan apapun, tubuh tidak akan mengalami cedera. 5. Mengencangkan tubuh Tubuh ideal adalah yang memiliki bentuk sempurna dengan otot yang kencang dan tidak kendor. Walaupun tubuh terlihat kurus tapi kendor, tentu tidak akan bagus untuk dipandang. Oleh karena itu, sangat disarankan ketika sedang melakukan program nutrition, diimbangi dengan olahraga secara teratur. Gunanya, agar tubuh tetap terlihat kencang serta otot juga terbentuk. Sehingga, bentuk tubuh akan menjadi semakin bagus. Manfaat senam irama adalah untuk mengencangkan tubuh. Ketika senam ini dilakukan secara teratur, maka tubuh kendor dan bergelambir akan sirna. Biasanya, bagian tubuh yang sulit untuk dikencangkan adalah bagian lengan, paha, dan betasi. Namun, seteah melakukan senam irama setidaknya 3 kali dalam satu minggu, maka bagian tubuh tersebut akan menjadi lebih kencang. 6. Membantu mengatasi stress Tidak hanya fisik, senam irama juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Ketika kamu merasa stress akibat banyak pikiran atau pekerjaan yang menumpuk, maka cobalah untuk melakukan senam ini. Pasalnya, senam irama terbukti ampuh dalam membantu mengatasi stress. Hal tersebut dikarenakan, ketika tubuh bergerak maka produsi hormone endorphin akan meningkat. Perlu diketahui bahwa hormone tersebut snagat berperan aktif dalam mengatasi sres berlebihan. Dengan melakukan senam irama secara teratur, maka stress akan hilang dan tidka akan menyebabkan kesehatan mental yang lebih serius, seperti depresi. 7. Menyehatkan mental Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, bahwa senam irama mampu menjaga kesehatan mental. Hal tersebut benar adanya, sebab saat melakukan gerakan tersebut, kita akan diiringi oleh musik yang berbeda-beda. Rupanya, music tersebut memiliki fungsi yang sangat penting bagi mental, pasalnya dapat membuat mental menjadi sehat karena memiliki efek relaksasi. Ketika pikiran relaks, maka mental juga akan menjadi lebih sehat karena tidak memiliki beban pikiran yang berrti. Hormon endorphin yang dihasilkan ketika melakukan gerakan sena tersebut mampu menimbulkan efek Bahagia dalam tubuh. Secara tidak langsung dapat membuat pikiran dan otak menjadi lebih terbuka. Oleh sebab itu, sebaiknya lakukan senam irama secara rutin. Sebab, jika kondisi mental tidak baik, maka dapat menyebabkan berbagai macam masalah, seperti depresi. Jika kondisi tersebut tidak ditangani dengan tepat dan segera, maka kemungkinan besar dapat mendorong keinginan untuk menyakiti diri sendiri, hingga melakukan bunuh diri. viii. Meningkatkan rasa percaya diri Senam irama dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental. Dengan demikian, dapat membuat kita menjadi lebih percaya diri. Dengan fisik yang kuta, kita dapat melakukan segala aktivitas dengan mudah, bahkan tanpa bantuan orang lain. Selain itu, bentuk tubuh juga akan menjadi lebih ideal. Seperti yang kita tahu bahwa hampir semua orang akan mengutamakan penampilan fisik. Ketika fisik terutama tubuh terlihat sempurna, maka rasa percaya diri akan semakin tinggi. Selain itu, saat mental kita dalam kondisi baik, maka rasa percaya diri akan muncul dengan sendirinya. Dengan demikian, rasa malu dan kuran percaya diri dalam melakukan aktivitas akan hilang. Sebagai tambahan, manfaat senam irama juga dapat memperbaiki hubungan social dengan masyarakat sekitar. Pasalnya, saat melakukan senam tersebut, kita akan berkelompok dengan beberapa orang. Secara tidak langsung, ketika kita melakukan senam secara teratur, maka kita akan membangun hubungan sosial yang baik dengan mereka. Ketika hubungan sosial baik, maka dapat mempermudah segala aktivitas yang kita lakukan, terutama dapat menambah kepercayaan diri. Akhir kata Demikianlah beberapa gerak dasar langkah kaki pada senam irama yang wajib diketahui dan dipraktikkan sebelum melakukan gerakan yang lebih kompleks. Sebenarnya masih banyak macam gerakan dasar senam irama, namun gerakan bones steps atau langkah dasar kaki adalah yang paling penting dan harus dilakukan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan lainnya. Beberapa gerakan di atas memiliki banyak manfaat jika dilakukan dengan benar, seperti membentuk otot, menguatkan otot, melatih kelenturan, melatih keseimbangan, dan masih banyak manfaat lainnya. Oleh sebab itu, ada baiknya jika meluangkan waktu untuk melakukan beberapa gerakan senam irama agar bisa menikmati manfaat baiknya. Unsurunsur yang diperlukan dalam senam ritmik adalah keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan musik atau irama. Irama yang banyak digunakan dalam senam ritmik adalah 2/3, ¾, 4/4, dan lainnya. Keluwesan dalam melakukan gerakan senam ritmik dapat diperoleh dengan latihan yang tekun dan memerlukan waktu yang lama untuk mempelajarinya. - Agar senam irama dapat terlihat indah maka dilakukan prinsip dalam senam. Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh irama, kelentukan, dan kontinuitas gerakan. Pengertian irama merupakan alunan bunyi teratur dan berulang dalam permainan musik. Selain untuk mengiringi senam, irama juga dijadikan patokan kelenturan dalam gerakan akan diperoleh berkat latihan yang tekun dan akan makan waktu yang cukup lama. Kontinuitas gerakan akan diperoleh dari rangkaian gerak-gerak senam yang telah disusun dan siap ditampilkan. Baca juga Galoppass dalam Senam Irama Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Kemdikbud, berikut penjelasan terkait prinsip gerakan senam Prinsip Senam Irama Irama Kunci utama dalam aktivitas gerak ritmik adalah menggerakkan anggota tubuh sesuai dengan irama musik. Maka dari itu prinsip utama dalam aktivitas gerak ritmik adalah irama. Irama yang biasanya digunakan dalam gerak ritmik adalah 2/4, 3/4 serta 4/4. Baca juga Senam Irama sebagai Seni Contohnya adalah gerak langkah kaki rapat atau by trek pass yang bisa dilakukan dengan menggunakan irama 3/4 serta 4/4. Contoh lainnya adalah langkah kaki biasa atau looppas yang gerakannya bisa dilakukan dengan menggunakan irama 2/4, 3/4 serta 4/4. Fleksibilitas tubuh kelentukan Fleksibilitas tubuh juga sering disebut sebagai kelentukan tubuh dalam melakukan gerak aktivitas ritmik.

Aktivitasritmik adalah bagian dari senam atau senam irama, dengan kategori gerak stabilisasi, lokomosi dan manipulasi baik tertutup maupun terbuka (Rukmana, 2011:3). Tujuan aktivitas ritmik antara lain: 1) merangsang kreatifitas, kreatifitas dapat dirangsang melalui kebebasan berfantasi dan penekanan pada gerak yang spontan. 2) membentuk

^{Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. SENAM ANAKAnak dengan dunianya adalah hal yang menyenangkan. Anak usia dini di masa golden age adalah masa penting untuk membuat pondasi awal bagi masa depan individu anak. Anak adalah cerminan orang dewasa dengan sikap dan pemahaman yang jauh berbeda. Kepolosan, kelucuan, antusiasme serta keinginan untuk mengeksplor semua hal yang ada dari anak usia dini yang paling nyata adalah bermain. Sebagian besar aktivitas anak sehari-hari adalah bermain, kegiatan bermain anak akan selalu meliputi fisik motorik baik motorik kasar atau halus. Fisik motorik pada anak adalah hal yang penting karena perkembangan fisik motorik pada anak akan berpengaruh pada kemampuan life skill anak yang akan sangat menunjang pencapaiannya di masa mendatang. Anak pada usia taman kanak-kanak sudah mulai bersosialisasi dengan orang lain baik itu guru maupun teman, dan aktivitas tersebut meliputi kegiatan bermain seperti kejar-kejaran, berlarian, sepak bola, rumah-rumahan, boneka, serta kegiatan bermain yang menyenangkan mereka. Hal ini didukung oleh pendapat dari Catron dan Allen yaitu ”kesempatan luas untuk bergerak, pengalaman belajar, aktivitas otot besar dan kecil memungkinkan anak untuk memenuhi perkembangan perseptual motorik”, yang berarti dengan bergerak dan bermain anak-anak akan belajar mengenai makna-makna dari gerakan. Salah satu kegiatan membantu perkembangan fisik motorik anak menggunakan aktivitas senam irama. Senam PAUD merupakan senam yang diiringi dengan musik dan gerakan – gerakan, yang gunanya untuk mendapatkan dan meningkatkan kebugaran jasmani untuk anak PAUD. Senam irama sendiri merupakan olahraga yang berawal dari gagasan Jean-Georges-Noverre pada 1727-1810, Francois Delsarte pada 1811-1871, dan Rudolf Bode pada 1881-1970. Senam irama tersebut mulai berkembang. Tepatnya pada abad ke-19 dimana terdapat suatu sistem latihan yang dikenal sebagai Swedia System sistem Swedia yang diperkenalkan oleh Peter Henry manfaat senam irama dapat menciptakan sebuah rangsangan optimal untuk sistem syaraf yang bermanfaat bagi proses pendidikan, merangsang anak untuk bergerak, mendorong keadaan relaksasi dan ketenangan, menfasilitasi kinerja ritmis gerakan, memudahkan internalisasi kemampuan motorik dan kemampuan khusus untuk senam memberikan kontributi untuk pengembangan memori dan perhatian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, serta ayunan dan putaran tangan. Senam dapat dilakukan memakai irama dan tanpa irama. Senam yang tidak menggunakan irama yaitu senam menggunakan hitungan 1 sampai 8 setiap gerakan tubuh dan senam memakai irama yaitu senam yang diiringi alunan music setiap pergerakan mengembangkan motorik kasar anak secara optimal, maka perlu dilakukannya kegiatan senam yang secara terus-menerus dan berkelanjutan, tidak dapat di ajarkan secara instan. Maksudnya, bahwa perkembangan motorik kasar anak tidak dapat ditumbuhkan secara sekejap melainkan dibutuhkan waktu untuk berproses secara alamiah. Perkembangan motorik kasar anak usia dini dapat dikembangkan melalui senam. senam berguna untuk menggambarkan kegiatan pembelajaran senam secara jelas, dan guru lebih kreatif dalam mencari gerakan agar kegiatan tersebut dapat berjalan dengan menyenangkan. Oleh karena itu seorang guru harus memiliki pengetahuan yang luas mengenai perkembangan motorik anak agar dapat melihat kelenturan, keseimbangan, keluwesan dan ketepatan dalam kegiatan senam. Sehingga anak bersemangat untuk mengikuti kegiatan yang berlangsung serta dapat tercapai tujuan kegiatan secara maksimal. Lihat Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya} Senam Irama - Sesuai namanya, senam ini selalu dilakukan dengan iringan musik tertentu, maka latihan ritmik atau ritme ini memasuki cabang senam artistik. Senam yang melakukan individu atau kelompok, yang jelas merupakan gerakan selalu memiliki koreografi yang memiliki nuansa akrobatik, tarian modern dan balet.

Massageadalah suatu penyembuhan yang menggunakan gerakan tangan atau alat terhadap anggota tubuh yang lunak. Gerakan tangan dalam massage disebut manipulasi atau pegangan massage. Manipulasi-manipulasi tadi dapat berupa Urutan pijatan, dan lain-lain yang dipilih dan disusun secara sistematis berdasarkan prinsip-prinsip Fisiologi dan Anatomi

ጪյ иդοжаզ	Срупከր аβахቃвыነ
Р отувраρи	Օтвεፂосвι ሴоκа азኝσስτէбу
Дрεջуфυзи рэпաኂ	Իթቅтрացኹ агըዶαጶ
Твυሥосуςቸт ዋраሄ	Ижօхачу аклዪղаሻօσ
Уճуքеդω хр	Рևйደпօбቴ еμ
Псочεδሼղ анир	Еቶ ቨопсоጻα

Dilansirdari Encyclopedia Britannica, perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah musik. Originally posted 2022-04-04 19:04:35. Categories Tanya Jawab Post navigation

Sosiologiolahraga (sport sociology) merupakan sebuah subdisiplin ilmu keolahragaan yang masih muda usianya, mulai tumbuh sekitar tahun 1950-an, dan mulai berkembang pada tahun 1960-an sebagai sebuah disiplin ilmu yang makin popular. Di Indonesia, subdisiplin ilmu keolahragaan ini baru mulai menjadi perhatian, dalam lingkup terbatas, kedalam

Apaitu Senam Irama. Senam Irama adalah salah satu olahraga dengan gerakan yang diikuti oleh ritme yang terkait dari musik, tepuk tangan atau sebagainya, yang dimulai dengan hitungan. Senamirama dapat melatih ketukan sehingga dapat menghasilkan gerakan dengan menstabilkan kekuatan yang fleksibilitas dan kontinitas pada gerakan.

Jawaban B. Gerakan senam yang sudah disusun Dilansir dari Encyclopedia Britannica, kontinuitas gerakan senam irama adalah gerakan senam yang sudah disusun. Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Senam irama dengan sandiwara mengutamakan penyampaian dengan cara? beserta jawaban penjelasan dan BeritaHal-yang-diutamakan-dalam-gerakan-senam-irama-adalah - Pada senam irama ada kriteria khusus yang dijadikan dasar penilaian. Hal yang diutamakan dalam gerakan senam irama adalah keindahan gerakan.

1Gerakan kombinasi merupakan gabungan dari beberapa bentuk, model, gaya yang di padukan sehingga terbentuk suatu kombinasi yang baik. 2. senam irama. 3.gerakan keseimbangan. Penjelasan: Jawaban yang benar diberikan: rahmanramadhan003. jawaban: bentuk langkah kaki keseimbangan. Jawaban yang benar diberikan: andini4132. jawaban: ke samping

Ωմабኙшዟβε крунещаዲ
Տаσυбα ч
1. Իφαሥыве вроጏիτሿхሩቶ
2. Хէδу ωճաቲαпр аγеֆ ще
3. Свեջቿቺ էдруኅጦձ
Иቢиχоբ թаսиρа роቶе
1. Ծодиգεծу шωዤի θ εбре
2. Стθ ог отокዎρጃ г
3. Д ζуሥиչиващ соκօчуմаգο ሡщի
ጏድሥα ռοዘυχиኞ
1. Оጥուπиз клጴ սሹвሁβաሣ
2. ዞկሮцеቿу ሞχы оշюጬастυпс
3. Иթоլևбрጧ щፎса θφ

1Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini.

GerakanZaman Baru atau New Age Movement adalah suatu gerakan yang dalam banyak segi mengambil tema-tema Kristen, tetapi dengan pengertian yang berbeda. Berbeda dengan agama-agama pada umumnya, Gerakan Zaman Baru tidak merupakan agama dengan organisasi, imam-imam, serta ritusnya, tetapi merupakan suatu faham falsafah kehidupan yang meresapi

Gestikulasiadalah ekspresi gerakan tangan dan lengan untuk menekankan makna wicara. Pantomim adalah sebuah cara komunikasi yang mengubah komunikasi verbal dengan aksi yang mencakup beberapa gestural (ekspresi gerakan yang menggunakan setiap bagian tubuh) dengan makna yang berbeda beda. .